quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Meu Selinho! :)

Oláááá Genteeeeeeeeeeeeee... Ganhei meu primeiro selinho, não é chique??



ahhh, ganhei de quem??? da Kel (http://queromuitomaisdavida.blogspot.com/) Obrigadaaaaaaa Kel!!!

Então, além de dizer de quem ganhei o selo Minha R.A. (Reeducação Alimentar) é para sempre! Tenho também que colocar cinco coisinhas gostosinhas que não devo comer para não estragar a dieta... ai vão elas:

- Pizza;
- Sanduiche;
- Salame;
- Pipoca;
- Chocolate.

Pois é, se eu comer um pedacinho dessas maravilhas, tou perdida!!!

E também tenho que indicar 9 pessoas para receber o selinho... Mas só tenho uma pessoa para indicar, hehehe. É a Gezinha, do blog  http://ideiasdicas.blogspot.com/.  Espero que ela goste! :)

Como disse em um post anterior, gostaria de postar umas fotos, mas acreditem... Estão conspirando contra a minha pessoa, hahaha.

1 - Não encontrei o cabo da máquina;
2 - Encontrei a outra máquina (que tem o cabo), porém, acabou a pilha;
3 - O carregador de pilhas não funcionou!!!

Foram esses os motivos que me fizeram não postar as fotinhas prometidas, mas em breve postarei.

HOJE... Por enquanto está dando tudo certo. Já fui para academia (fiz musculação e spinning), até agora minha alimentação tá tudo ok. Porém, meus pais estão chegando hoje de Brasilia e vão passar um lindo e maravilhoso final de semana por aqui... Espero não exagerar nas comidinhas.

Muito obrigada pela força.
Beijosssss

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Dia bom!

Olá todo mundo!!! :)

Hoje foi um dia especial, pois consegui me alimentar direitinho, fazer minha caminhada e estudar, tudo conforme o planejado (ou quase tudo), mas foi um dia muito proveitoso.

Planejei algumas coisas para este blog, mas ainda não deram certo:

1 - Queria colocar meu peso por aqui, porém, para tomar coragem fiz uma enquete com familiares e perguntei: Quanto você acha que eu peso??? a resposta média foi 71,7. Então, fiquei foi com vergonha de colocar o meu peso real aqui, porque está acima disso (MARIDO,MÃE, PAI, VOCÊS NÃO LERAM ISSO VIU?) Isto é, eles me acham mais magra do que souuuuu (O amor é tão lindooooo!!!) hahaha.

2 - Pensei em colocar fotos de 3 dias da minha alimentação por aqui. Então, tirei foto do meu café da manhã, almoço, janta e lanchinhos... Porém, na hora de passar as fotos para o Notebook, onde está o cabo da máquina??? Não encontrei de jeito nenhum. Hahaha, de qualquer forma está tudo registrado e se eu encontrar postarei por aqui em breve. Mas vou escrever meu cardápio do dia:

- 1 tapioca, 1 fatia de melão e 1 caixinha de Nescau light no café da manhã.
- Carne, 3 colheres de arroz integral, 1 conchinha de feijão e salada no almoço.
- 1 potinho de Danone light sabor maçã no lanche da tarde.
- 1 Torrada com pão integral de iogurte + queijo de coalho + salame + 1 copo de Activia.

No mais, achei esse texto muito parecido com tudo que estou vivendo e li no http://ideiasdicas.blogspot.com/  da Gezinha... Nem esperei a resposta dela, mas espero que ela entenda o motivo de eu postar esse textinho aqui hoje. Então, obrigada Gezinhaaaaaaaaaaa... :)
"Você já deve ter ouvido falar de Usain Bolt. O jamaicano que carrega o nome mais famoso destas últimas semanas fez o que poucos acreditavam: bateu o recorde mundial dos 100m e dos 200m, no Campeonato Mundial de Atletismo.

Como se isso já não fosse suficiente, tente adivinhar de quem era o recorde anterior? Sim. Dele mesmo.

Usando o exemplo de Usain Bolt, vamos pensar agora em nossa saúde. Muitas pessoas, quando decidem fazer regime, correm atrás de fórmulas milagrosas (e muitas vezes, irresponsáveis). Querem resultados pra ontem. Querem bater os próprios recordes.

Usain precisou de apenas 9 segundos e 58 centésimos para entrar na história. Mas, na verdade, a vitória só foi possível devido ao treinamento disciplinado e coerente que realiza há muitos anos. Imagine se Usain tentasse superar este recorde sem nunca ter corrido?

Todos nós podemos, sim, superar nossos limites. Mas para que isso seja possível, precisamos encarar os desafios com seriedade, entendendo que o esforço de cada atitude que aprendemos a controlar fazem parte de cada vitória.

Do contrário, corremos, corremos, corremos... e acabamos desistindo antes de cruzarmos a linha final.

Antes de batermos nossos próprios recordes."
Para mim esse texto trata de todas as formas de superação, persistência, dedicação, suor, esforço... E por isso caiu como uma luva para mim, pois estou tentando emagrecer e também estou estudando para concurso... e para esses dois objetivos quero cruzar a linha final, não quero apenas correr, correr... :)
Obrigada Senhor por mais esse dia maravilhoso, em que consegui cumprir minhas metas.

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Nutricionista...

Olá, primeiro vou agradecer os comentários carinhosos e cheios de força que tenho recebido. Estou agradecendo por aqui porque algumas pessoas eu não sei como encontrar, hahaha. Então, se passarem neste blog novamente (Mara, Eliana...) o meu: MUITO OBRIGADA pela força. É muito importante eu saber que é difícil, mas que é possível... E com as experiências de vocês fico ainda mais motivada para conseguir chegar ao peso ideal. Agradecer também aos que eu posso agradecer pessoalmente, mas vai um agrado por aqui também, então... Marido, pais, irmão, primas... Obrigadãããão! Amo vocês.

Agora, notícias do dia. Hoje fui pegar a minha dieta na nutricionista e para a minha surpresa "eu não gostei". :) Pois é, eu imaginava que iria gostar sabe? Tipo aquelas dietas milagrosas que come pizzas, sanduiches, chocolates e tals (mas ai só em sonho mesmo)! Então, vou ter que me contentar com minhas frutas e verduras e coisinhas integrais... Com o tempo acho que melhora, mas é isso mesmo, tenho que me reeducar.

Outra coisa, sábado, conversando com minha prima Sue Ellen sobre dietas e sobre este blog, falei a ela que queria colocar minhas medidas aqui, assim quem passar por aqui conseguirá acompanhar e visualizar melhor o resultado. Porém, pense... Não consigo falar meu peso em alto e bom som!!! hahahahaha. Genteeeeeeeeee, eu nego meu peso, é isso??!!!

...

... É, é exatamente isso!

Estou me sentindo como aquelas pessoas que são viciadas em alguma coisa e tem dificuldade imensa em perceber, aceitar e falar "sou viciado". Guardando as devidas proporções, eu não aceito o peso e por isso não falo??? Será que é isso???

Estou tentando quebrar essa barreira viu? Vou conseguir, afinal... Mesmo com muitos quilinhos a mais sou querida, amada, fofa e todos os outros adjetivos legais que existem por ai. Uiiiii, convencida também não é??? hahahaha.

Beijos em todos.

domingo, 19 de setembro de 2010

sábado, 18 de setembro de 2010

Percepções da semana

O que percebo é que...

1- Quem tem muito peso para perder, não pode vacilar... Não pode abrir exceções e dizer que só por hoje irá comer "aquele pedação de pizza" ... É difícil de entender, mas é fato. Quem pode abrir exceções é quem já alcançou o peso desejado e agora só vai manter... Ai sim!

2- Apesar do meu peso não diminuir nada, minhas pernas estão mais finas, êêêêê... E isso é fato, porque eu medi na fita métrica. Porém minha barriga não diminuiu nada. Parece barriga de grávida já! affff.

3- Percebi que montes de pessoas criam blogs com o mesmo objetivo que o meu e a maioria não tem sucesso na dieta. Não quero fracassar nesse projeto. Não quero ser mais uma a não conseguir.

Ahhh, não criei esse blog para lamentações. Ninguém gosta de viver com outra pessoa lamentando o tempo todo, eu pelo menos prefiro as pessoas fortes e com sentimentos de felicidade. Aquelas que mesmo nos momentos mais complicadinhos consegue ver algum ponto positivo naquela vivência e tira proveito de tudo. E é isso que quero tirar daqui, tudo o que for positivo, tudo o que for bom...

E o que está sendo bom? T U D O. Percebi que me lamento demais pelos meus erros, não posso. Tenho é que agir e mudar. Percebi que como besteiras. Percebi que tenho que ir para academia mais vezes... Tudo isso eu estou mudando, estou tentando melhorar e vou conseguir. ;)

E você, já mudou algo que lhe desagrada por hoje?? só por hoje?

Bem, terça vou pegar a minha dieta e vou voltar a falar do que realmente é o objetivo desse blog... Minha dieta, minhas dificuldades, ansiedades e conquistas.

Abraços em todos, fiquem com Deus.

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Voltando...

Esses dias me dei férias, achava que merecia... Esse último final de semana me deixou exausta (mentalmente falando) e ainda estou sentindo o resultado dele, que não foi muito animador. Mas hoje já estou voltando a minha rotina de estudos, e a primeira decisão que tomei é: EU PRECISO PENSAR MAIS EM MIM. Então, a hora do estudo, é hora do estudo e NADA deve me tirar o foco, nada! Porém, agir dessa forma não seria tão fácil, afinal, me preocupo muito com as pessoas, quero resolver seus problemas, ajudar... Mas preciso ME ajudar também não é mesmo???

Ahh, fui à nutricionista. Mas a dieta só ficará pronta na próxima terça. Gostei dela! Ela já me adiantou que MINGAU não podji!!! aiiiiiiii, que tristeza. Exercícios pelo menos 3 vezes na semana para poder dar resultado e entre o pão branco ou tapioca, a tapioca é a melhor opção. Porém, se o pão for integral, escolha o pão. Sobre meus Danetes ela não falou nada. Será que ela vai deixar na dieta?? hahahaha.

Abraços em todos e tenham uma semana maravilhosa. Semana que vem coloco minha alimentação por aqui, já que estará baseada em uma dieta corretinha passada pela nutricionista. Beijossss e fiquem com Deus.

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

... Sobrevivi \0/

Ahhh, não vou falar de dieta hoje, pois o final de semana foi tenso e acabei que não me liguei muito na alimentação. Mas calma, também não sai por ai comendo todas as porcarias do mundo... Apenas não fui tão controladinha como estava sendo nos últimos dias, afinal, bastava ficar tensa com as 10h de provas que iria fazer, se ficasse nervosa por comida seria demais para minha cabeça.

No mais, sobrevivi e estou feliz e triste ao mesmo tempo. Feliz por estar bem, por minha calça jeans está mais folgada (hahahaha), por saber que meus pais estão felizes com a estada do meu irmão em Brasília essa semana, por estar perto de fazer 17 aninhos de namoro com meu marido... 17 anos que encontrei minha cara-metade, a minha felicidade...

Ao mesmo tempo estou triste por saber que crio certas expectativas nas pessoas, principalmente naquelas mais próximas, e infelizmente ainda não consegui chegar lá... É ótimo saber que as pessoas confiam em mim, mas é frustrante não corresponder a altura e principalmente é decepcionante saber que eu posso fazer muito, muito, muito mais por mim e por eles e não faço. Então, Glenda Michelle, bola pra frente, se anime e vá à luta que um dia chega a sua hora.

Amanhã vou à nutricionista e espero gostar dela.

Desejo a todos uma semana light e feliz ;) Beijos.

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Até aqui...

Desmotiva, mas é real... Não perdi um grama até agora. Tudo bem que não vinha fazendo as coisas muito certinhas, mas poxa... Essa semana foi de tanto esforço, estou até sentido fome!!! hahaha. Esse negócio de sentir fome é raro para mim, o que geralmente sinto é vontade de comer mesmo. Mas esses dias estou é com fome!!! É uma dorzinha que dá no estômago até o bichinho se acostumar com a nova rotina de alimentos.

Sim, e além de ter me alimentado melhor, fui para academia direitinho, estou toda dolorida e passo o tempo todo alongando as coxas para tentar melhorar. É sério, dói só em andar e para sentar (já que a perna faz um ângulo de 90°) está o maior tormento. Mas tudo bem, estou feliz por mim... Por estar conseguindo praticar atividade física de uma forma mais regular. Acho até que já estou diminuindo algumas medidas. Qualquer dia desses tomo coragem e passo as medidas para vocês, assim... Conseguem acompanham melhor e podem brigar comigo bem muitão.

MAS POXA, QUERIA VER RESULTADO NA BALANÇA!!! Ahhh balança danada! tsc tsc... Bravíssima com ela. :)

Agora, será que estou me alimentando de forma errada??? Bem, a nutricionista já está marcada para terça-feira da semana que vem. Vamos ver no que vai dar. Por enquanto, minha alimentação foi assim:

Quinta:

- Tapioca + Melancia no café-da-manhã;
- Suco de melancia no lanche da manhã;
- Peixe + Arroz integral (3 colheres de sopa) + Feijão (2 colheres de sopa) + Salada (que avanço hein Glenda Michelle? Mas só tinha alface e tomate!!!) + Suco de caju (Me disseram que até 200ml junto com a refeição pooodji). ... ... Comi tudo isso porque tinha acabado de voltar do spinning e estava super faminta!!!
- Danete de 128 calorias no lanche da tarde
- Pão Integral + Presunto Light + Meia fatia de queijo Mussarela na janta.

Sexta:

Não acabou o dia, mas estou conseguindo direitinho...


- Tapioca + Suco de caju no café-da-manhã
- Creme de galinha (3 colheres de sopa)  + Arroz integral (2 colheres de sopa) + 1 Batata no forno (temperada com azeite, sal, pimenta e queijo Minas Frescal)
- Danete no lanche da tarde.
- Ainda vou pensar o que jantar... hahahaha.

Hoje, o mais importante de tudo é que estou me sentindo menos ansiosa em relação a comida. Uma vez fiz a dieta dos pontos e o resultado foi um horror... Já comia pensando no que eu ia comer na próxima refeição e passava o dia todo somando pontos, o que me deixava altamente ansiosa, hahaha. Ahhh, louca. Agora está tudo tranquilo... Se Deus quiser vou conseguir. ;)

Mas me ajudem... O que devo perguntar à nutricionista?

1- Posso comer Danete no lanche? a caloria é igual a de uma fruta!!!
2- Posso substituir o almoço ou o jantar por mingau vez por outra?
3 - É melhor comer pão ou tapioca?

Algo mais?? :)

Bjssss e obrigada a todos pela força.

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Quase lá... Mas longe, ainda!

Hoje foi o melhor dia da minha dieta...

Tomei Activia no café-da-manhã e fui direto para academia. Fiz uma hora e meia de exercícios e cheguei em casa pregada, me arrastando no chão, superrrr cansada e todos os outros adjetivos que se encontrem no mundo para demonstrar o cansaço de uma pessoa. :)

No almoço comi peixe (ohhhhhhhh) + macaxeira (será que macaxeira é calórica???) mas tava delíciaaaa!

Ai começa o motivo do "hoje foi o melhor dia da minha dieta"... Simplesmente passei o dia inteiro fora de casa, não estudei nada e no corre-corre não me lembrei nem da existência de comidinhas gostosas. Porque é exatamente no final da tarde que começa a me dar uma vontade louca de comer besteirinhas e eu não estava em casa, não estava perto de nenhum lugar que vendia comida e estava resolvendo mil coisas. Adoreiiiiiii.

Acabei pulando a hora do lanche e quando deu umas 18h comi um pãozinho assado. E na hora de dormir comi um Danete light (apenas 98 calorias) êêêêê...

Ahhh, fui ao supermercado e não comprei biscoitos, nem salgadinhos... Comprei muitas frutas e espero comer todas elas (Tá, eu divido com vocês também), hehehe.

Infelizmente ainda não consegui cumprir direitinho as minhas metas: Estudo + Dieta + Exercícios + Acordar mais cedo... Mas já, já chego lá viu?

Bjssss

Ps1. Prima, obrigada pela força que você tem me dado. Saiba que você também pode começar (que é o mais difícil) e ajuda é o que não irá lhe faltar. Amo.

Ps2. Papi e mami, vocês como sempre maravilhosos e muito amados. Mas podem brigar comigo viu? Peguem leve não... De vez em quando uma puxada de orelha é boa que é para a gente voltar a andar no rumo. :)

Ps3. Amor, Te amooo.

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Dieta no feriadão

Fazer dieta já é ruim, mas dieta no feriadão consegue ser muito pior... hahaha, só rindo p não chorar mesmo!

Passei a segunda toda sentindo uma fome danada, mas fui segurando... Porém quando chega no finalzinho da tarde vou sentindo uma vontade incontrolável de comer baganinhas. Mas fui danada, quando começou os primeiros sinais da fome, peguei logo uma maçã e pensei: Vai passar! Puro engano, não passou... Daí, tomei logo 2 copos de água... kkkkk e a ansiedade foi crescendo, crescendo, mas até consegui me controlar bem.

Daí, marido chega chamando para sair com amigos e lá vou eu. Fomos para uma pizzaria... Ele fez o pedido e adivinha!!! Para me ajudar pede pizza metade escarola, metade quatro queijos (essa ele não ajudou)... Quem danado come pizza de escarola???? o que é escarola??? nãããã... A pizza tinha a massa quase invisível e era só de folha, hahahaha. Mas no final, era super gostosa e até saudável. Mas ainda sai com fome viu? Então, pegue água. :/ hahahaha.

E hoje, fomos para praia de Búzios junto com parte da família. E eles pedindo batata frita, frango à passarinha, casquinho de caranguejo e eu só na água de coco. Jesus, passei pelo teste da praia viu? Depois fui almoçar e comi comida regional (feijão verde, arroz, carne, macaxeira... De tudo um pouquinho) e saindo do restaurante fomos (eu e marido) encontrar com amigos em um barzinho, inclusive meu afilhado gato e fofo estava por lá. êêêÊê... Mas, sim... Foi outra provação por lá, e eu só na água mineral e eles na picanha, escondidinho... Affffffffffffffffff, muitas provações em um dia só.

A noite fui jantar na casa da sogrinha, não resisti e comi pão com ovo, hahaha. Menina, pão com ovo faz uma falta danada quando a gente não pode. E comi também um bombom de chocolate.  Isto é, passei o dia inteiro fazendo tudo certinho e a noite dei uma "escapulida", mas foi de leve né???

Existe a dieta super restritiva e a outra que deixa vc comer de tudo um pouco, porém, em porções menores. Acho que a segunda daria mais certo p mim. Por isso, vou procurar logo uma nutricionista e tirar todas as minhas dúvidas... Assim fica mais fácil levar meu projeto a diante.

Bjsssss

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Pedir DESCULPAS ajuda?

Fazer dieta é péssimo... A vontade que tenho é de pedir desculpa a mim mesma por sempre boicotar minha dieta. É incrível o que faço cmg... Vou ter que reunir muita força e determinação se quiser vencer essa batalha, que é uma das mais difíceis e talvez a mais longa da minha vida.

Quem tem tendência a engordar vai ter que morrer tendo que controlar a alimentação, isso eu já sei. Por isso tenho que preparar cada vez mais minha cabeça pra mudar minha alimentação definitivamente. Mas é difícil e eu sofro, fico nervosa... E o marido sente a pressão. kkkk, tadinho.

Tá, então o que fiz de tão errado?

Na sexta pela manhã (10h30min)  fui assistir no cine do Midway a pré-estréia do filme "Nosso Lar", que por sinal é M A R A V I L H O S O.  Lá, comprei logo a famosa pipoca... E quando saímos do filme, por volta das 12h30min, quem disse que eu queria almoçar??? Então, meu almoço na sexta foi pipoca. No final da tarde tomei Activia e a noite 3 churrasquinhos. Isso não é comida saudável para ninguém. Ahhh, antes do churrasquinho, teve o niver da minha tia e comi um cachorro-quente e um pedacinho de bolo.

No sábado, almocei direitinho (carne, arroz integral, feijão, purê, mas ainda sem salada no prato), porém a noite comi pizza!

No domingo, fui p o batizado da priminha do meu marido e almocei bem (camarão, arroz, batata palha), mas comi uns brigadeiros... Depois, fui na minha tia e comi tortas de chocolate e morango e a noite comi um pão com queijo + suco de maracujá.

Então, o que posso dizer??? que não fiz dieta alguma esses dias... Apesar de eu achar que estava fazendo, pois comi tudo em porções bem menores. Porém, desse jeito aí não tem jeito... NÃO TEM!

Por tudo isso, tenho que pedir desculpas a mim mesma, por tentar me enganar, por me boicotar, por não está sendo justa com o meu sentimento, com a minha vontade. Me sinto agindo apenas pelo desejo de comer isso ou aquilo...

Vou pensar... Refletir em tudo que vem dando errado simplesmente por eu não ser determinada e persistente. Isso vai ter que mudar, mas pra isso, preciso continuar confiando em mim, na minha capacidade de mudar e de controlar minha própria vida.

Bjs em todos, fiquem com Deus e que Ele ilumine meus caminhos e me ajude nessa caminhada.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

O peso determina a sua felicidade?

Achei esse artigo interessante http://sentirbem.uol.com.br/index.php?modulo=novidades_prod&id=502  e concordo com muitas coisas.

Assim como diz Augusto Cury no seu livro "A ditadura da beleza - A revolução das mulheres" acredito que muitas pessoas estão procurando um padrão inalcansável de beleza que é aquele vendido nas revistas, novelas e em todo lugar que olhamos. Parece até que quem está fora desse padrão não tem o direito de amar, de ser feliz... Graças a Deus nunca cheguei a tanto, mas já cheguei perto de me colocar nessa posição.

No entando meu marido lindo e meus pais, nas nossas conversas maravilhosas, cada dia iam tirando determinadas coisas da minha cabeça e me mostrando que vida maravilhosa eu tenho. Não é por eu estar com um IMC de 31,24 que eu deva ser infeliz, :D Até pq, isso aí a gente resolve com força de vontade e coragem! ;)

CARACA... 31,24!!! NUNCA CHEGUEI A TANTOOOOOOOOOOOOOO. TOU FRITA!


Ahhhh.... Pra calcular o IMC é só fazer um calculo simples... (Altura x Altura)/ peso = IMC.

Olha a tabela de classificação do IMC:
Abaixo de 20 - Abaixo do Peso
20 a 25 - Peso Ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Moderada
35 a 40 - Obesidade Severa
40 a 50 - Obesidade Mórbida
Acima de 50 - Super Obesidade

Algumas metas...

As minhas metas são essas ai:

- Ir pelo menos 4x na semana para academia;
- Comer mais frutas, verduras e vegetais;
- Incluir algumas fibras na alimentação;
- Emagrecer de 15 a 20 kg. (Essa meta é que tá difícil)...

Tou querendo muitoooooooo engravidar. Minha ginecologista acha que, já que será uma gravidez planejada, o ideal é que eu emagreça antes de tudo, pois assim seria mais difícil eu desenvolver quadros de pressão alta ou uma diabetes gestacional. Muitos amigos dizem que eu deveria engravidar agora e depois resolver de vez o problema do peso... Mas, se eu engravidar agora, será que eu aguentaria a coluna? Tenho medo de ficar tão tão gorda que não consiga curtir esse momento tão especial. Por isso, pretendo emagrecer antes mesmo... pelo menos 8kg até lá. Tou sonhando com esse momento, fico me imaginando andando igual uma patinha, hahahaha.

Então, GLENDA... Acorde p vida e comece logo a agir, URGENTE.
FORÇA!!!